![\"\"](\"https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/COMO-MEJORAR-LAS-DEFENSAS-EN-INVIERNO.png\")
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Los efectos del cambio clim\u00e1tico y las fotos en la playa que muchos cuelgan en Instagram<\/em> nos dan la sensaci\u00f3n de atravesar un verano perenne. Pero lo cierto es que el invierno se acerca o, como los adictos a la serie Juego de Tronos<\/em> prefieren decir, Winter is coming<\/em>. El aire fr\u00edo y seco caracter\u00edstico de dicha estaci\u00f3n nos hace vulnerables a los virus, reseca la piel y causa otras desagradables molestias. Por eso te ofrecemos algunos de los mejores remedios para que mejores tus defensas<\/strong> y te mantengas saludable. La mayor\u00eda de los productos que te recomendamos se venden en cualquier farmacia<\/strong><\/a> o parafarmacia online<\/strong><\/a>, porque suelen ser aceites esenciales <\/strong>que van a mejorar tu estado general de manera instant\u00e1nea y duradera.<\/p>\r\n Estas t\u00e9cnicas y productos van a aumentar tu memoria, hacer tu piel m\u00e1s resistente y luminosa y mejorar la calidad de tu cabello y u\u00f1as. Solo necesitas un poco de constancia y ganas de sentirte mejor, m\u00e1s fuerte, con mejor estado de \u00e1nimo y mayor vitalidad.<\/p>\r\n La vitamina C necesita poca introducci\u00f3n. Como una de las vitaminas m\u00e1s famosas para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, debe ser uno de los elementos esenciales de tu arsenal de productos para prepararte contra los peligros del invierno. El cuerpo no la produce por s\u00ed mismo. Por eso es tan importante obtenerla, a trav\u00e9s de la dieta o de suplementos.<\/p>\r\n La equin\u00e1cea<\/strong> es muy apreciada por su capacidad para potenciar r\u00e1pidamente las defensas contra el resfriado com\u00fan y puede ayudar a reducir su gravedad y duraci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede contribuir en el alivio sintom\u00e1tico de las infecciones respiratorias leves.<\/p>\r\n Hay una planta medicinal, nativa de Sud\u00e1frica, llamada Pelargonium<\/strong>, que te defiende de la gripe y se utiliza para las infecciones respiratorias, como bronquitis, sinusitis, dolor de garganta, amigdalitis y el resfriado com\u00fan.<\/p>\r\n El astr\u00e1galo<\/strong> es considerado como un t\u00f3nico inmunol\u00f3gico porque tiene efectos curativos y fortalecedores de las defensas.<\/p>\r\n El aceite de oliva es bien conocido por fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico debido a sus fuertes propiedades antivirales. Tambi\u00e9n es antioxidante<\/strong>.<\/p>\r\n Unas gotas de aceite esencial de lavanda como desinfectante natural de manos<\/strong>. El aceite de lavanda tambi\u00e9n es ideal para calmar la piel seca y agrietada durante duras condiciones clim\u00e1ticas.<\/p>\r\n Es el uso de aceites esenciales naturales a trav\u00e9s de aplicaciones t\u00f3picas e inhalaciones<\/strong> para dar un efecto estimulante o tranquilizante, dependiendo del aceite aplicado. Algunos de los aceites tienen propiedades anti-bacterianas o anti-hongos superior a productos sint\u00e9ticos fabricados.<\/p>\r\n Adem\u00e1s de fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, la aromaterapia alivia el estr\u00e9s, es antidepresivo, potencia la memoria, aumenta los niveles de energ\u00eda del organismo y la velocidad de curaci\u00f3n de heridas y ciertas dolencias, reduce los dolores de cabeza, regula el sue\u00f1o y mejora la digesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\r\n Los aceites esenciales, las esencias puras de una planta, proporcionan beneficios psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos cuando se usan correctamente y con seguridad. Hay m\u00e1s de 90 tipos aplicables.<\/p>\r\n En la misma l\u00ednea, esta t\u00e9cnica fomenta el uso de otros ingredientes naturales complementarios como aceites vegetales prensados en fr\u00edo, jojoba (una cera l\u00edquida), hidrosoles, hierbas, sales marinas, az\u00facares (exfoliante), arcillas y lodos.<\/p>\r\n Implica decenas de diferentes plantas y preparaciones que se utilizan para efectos fisiol\u00f3gicos. Por ejemplo, las infusiones de flores de manzanilla naranja tienen un efecto calmante suave que puede ayudar a romper una habituaci\u00f3n a los f\u00e1rmacos psicotr\u00f3picos.<\/p>\r\n Una infusi\u00f3n de flores de tilo (lima) act\u00faa como un antiespasm\u00f3dico. El Ginseng (Panax ginseng), una planta oriental que se ha utilizado en la medicina china, se prescribe en forma de c\u00e1psula para mejorar el rendimiento muscular y la memoria.<\/p>\r\n El agua de mar caliente, reci\u00e9n cogida y no contaminada se utiliza para la revitalizaci\u00f3n y tonificaci\u00f3n muscular. La palabra thalassa viene del griego, que significa \u00abmar\u00bb. Los pacientes que se someten a este tipo de terapias se sumergen en el agua de mar todos los d\u00edas e incluso beben en cantidades muy peque\u00f1as. Se combina con masajes, ejercicio, inhalaciones y aplicaciones de barro y algas marinas.<\/p>\r\n Peque\u00f1as dosis de lodo caliente del mar se aplican a la cara, la parte posterior, y los cart\u00edlagos de la rodilla. Tambi\u00e9n se aplican chorros de agua de mar,<\/strong> que se disparan en el paciente con una manguera mientras que este se agarra en unos asideros. Y los ba\u00f1os de agua de mar son tomados en caliente, con la ayuda de una bomba para conseguir burbujas y masaje. Tambi\u00e9n se inhala una espesa mezcla de vapor de agua de mar, ox\u00edgeno y sustancias arom\u00e1ticas.<\/p>\r\n Cuando llega el invierno, los resfriados est\u00e1n a la orden del d\u00eda y hay una amenaza principal: contraer la gripe. Si la coges es, probablemente, porque has entrado en contacto con las secreciones en el aire de una persona infectada o has tocado una superficie que lo est\u00e1.<\/p>\r\n Una actitud activa y previsora puede salvarte de esta enfermedad durante el invierno que se avecina. Para ello, evita un contacto muy cercano con cualquier persona que pueda haber sido infectada y al\u00e9jate de lugares concurridos con mala ventilaci\u00f3n, especialmente durante la temporada de fr\u00edo y gripe. Otra cuesti\u00f3n importante es el lavado de manos frecuente, preferiblemente con las sustancias aconsejadas m\u00e1s arriba.<\/p>\r\n La mejor manera de evitar sucumbir ante las enfermedades del invierno es fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y practicar el cuidado preventivo para mantenerse saludable.<\/p>\r\n Y recuerda, con el invierno se acercan algunas fiestas importantes, ante las que debes permanecer lo m\u00e1s fuerte posible. Mezcla dos gotas de ylang ylang, lavanda y aceites de bergamota para calmar el estr\u00e9s, las tensiones y las resacas de las fiestas de A\u00f1o Nuevo. Solo son necesarias entre 6 y 8 gotas de aceite esencial, ya que en t\u00e9rminos generales, m\u00e1s no es necesariamente mejor para lograr el resultado deseado en la aromaterapia<\/strong>.<\/p>\r\nT\u00e9cnicas y productos<\/h2>\r\n
Vitamina C<\/h3>\r\n
Plantas medicinales<\/h3>\r\n
Aceite de oliva<\/h3>\r\n
Aceite de lavanda<\/h3>\r\n
Aromaterapia<\/h3>\r\n
Fitoterapia<\/h3>\r\n
Talasoterapia<\/h3>\r\n
H\u00e1bitos diarios<\/h3>\r\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\r\n