{"id":18531,"date":"2021-10-11T18:48:47","date_gmt":"2021-10-11T16:48:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/?p=18531"},"modified":"2021-10-11T18:48:47","modified_gmt":"2021-10-11T16:48:47","slug":"salud-mental-y-como-cuidarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/salud-mental-y-como-cuidarla\/","title":{"rendered":"Salud mental y c\u00f3mo cuidarla"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-18532\" src=\"https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/SALUD-MENTAL-Y-COMO-CUIDARLA-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/SALUD-MENTAL-Y-COMO-CUIDARLA-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/SALUD-MENTAL-Y-COMO-CUIDARLA-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/SALUD-MENTAL-Y-COMO-CUIDARLA-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/SALUD-MENTAL-Y-COMO-CUIDARLA-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.sahilleza.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/SALUD-MENTAL-Y-COMO-CUIDARLA-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez te has parado a pensar qu\u00e9 es la salud mental? Hoy en d\u00eda, este problema que sufren miles y miles de personas est\u00e1 muy en boca de todos pero, \u00bfhas profundizado en el tema?<\/p>\n<p>La<strong> salud mental<\/strong>, m\u00e1s all\u00e1 de la ausencia de afecciones o enfermedades, <strong>abarca el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social de una persona<\/strong>. Asimismo ayuda a controlar el estr\u00e9s, a entablar relaciones con los dem\u00e1s o a tomar decisiones. Da igual la etapa de la vida que se est\u00e1 atravesando, la salud mental es importante desde la ni\u00f1ez, pasando por la adolescencia y la edad adulta hasta llegar a la vejez.<\/p>\n<p>Por lo tanto, al igual que a diario nos preocupamos por comer de forma saludable, realizar ejercicio f\u00edsico, asistir al trabajo o a una cita m\u00e9dica, tambi\u00e9n deber\u00eda ser importante prestar m\u00e1s a tenci\u00f3n a lo que pasa por la cabeza, ya que <strong>el ser humano debe ser un equilibrio entre cuerpo y mente<\/strong>.<\/p>\n<p>En definitiva, <strong>sin salud mental no hay salud<\/strong>, por lo que es importante cuidarla para tener capacidad para pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los dem\u00e1s y \u00a1disfrutar de la vida! Pero, \u00bfc\u00f3mo se puede cuidar la salud mental?<\/p>\n<p><strong>\u00a0C\u00d3MO CUIDAR LA SALUD MENTAL<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tener una actitud positiva<\/strong> y saber mantenerla.<\/li>\n<li><strong>Ser agradecido<\/strong> con las cosas buenas de la vida.<\/li>\n<li><strong>Cuidar la salud f\u00edsica<\/strong> mediante una buena alimentaci\u00f3n, la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico y un buen descanso.<\/li>\n<li><strong>Construir relaciones fuertes y saludables<\/strong> con los dem\u00e1s, ya sea familia, amigos u otros conocidos.<\/li>\n<li><strong>Nutrir la mente<\/strong> con m\u00fasica, arte, libros y otras pr\u00e1cticas sanas que inviten a la relajaci\u00f3n, la paz y la tranquilidad.<\/li>\n<li><strong>Evitar pensar mal<\/strong>, relacionarse con gente t\u00f3xica, recibir informaci\u00f3n negativa de los medios, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con estos f\u00e1ciles consejos ahora sabes c\u00f3mo cuidar tu salud mental y la de tu familia, te invitamos a ponerlas en pr\u00e1ctica. No lo olvides, en <a href=\"https:\/\/www.sahilleza.com\/\"><strong>Farmacia Sahilleza<\/strong><\/a> cuidamos de ti y tu bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has parado a pensar qu\u00e9 es la salud mental? Hoy en d\u00eda, este problema que sufren miles y miles de personas est\u00e1 muy en boca de todos pero, \u00bfhas profundizado en el tema? 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